针对计算机教学提出基于能力培养的教学改革方案， 构建适用于体育高职院校计算机课程的翻转课堂教学模式和多元化的教学评价体系。从课前、 课中和课后三个阶段， 阐述翻转课堂教学的具体实施过程。利用翻转课堂的先进教学理念， 重构教学流程， 同时结合案例教学和任务驱动教学开展教学活动， 以期促进学生多方面能力的培养。